教案是教师备课过程的体现，认真写才能展示我们的能力，凭借计划好教案，可以更好地根据具体情况对教学进程有合理调整，下面是总结网小编为您分享的小班手指操教案8篇，感谢您的参阅。
小班手指操教案 篇1
活动名称：
手指操（小班）
活动目标：
1.让幼儿对手指游戏产生自己想要玩的兴趣。
2.锻炼幼儿手部肌肉与小关节发展。
3.对1至5的数能够清楚地认识，并读出。
4.养成自我保护手与讲卫生的好习惯。
活动准备：
对1至5相应的图片（毛毛虫，剪刀，叉子，小花猫，小花朵.)在黑板上画出5物体的图像。
活动过程:
师：导入(小朋友们谁能告诉老师我们的一只手有几根头?)小朋友：5根，4根…
师：有的小朋友说是4根，有的小朋友说是5根，那么它到底有几根，小朋友跟老师一起数一数，1，2，3，4，5，好，小朋友们数的非常好，我们有五根手指头。
师：问小朋友一根手指头像什么？
小朋友的回答：像1，像粉笔，像毛毛。
师说：小朋友们回答的都很好，看看它软软的，爬来爬去，像不像毛毛虫啊?
小朋友回答：像，好，我们就把1比做游戏里面的毛毛虫。师：那我们的2根手指头像不像小朋友们家里的小剪刀？小朋友回答：像。
师：恩，大家回答的非常不错，2就比做是小剪刀，理发店里老爷爷呀，咔嚓咔嚓，就是小剪刀。
师：那么那个小朋友誰能起来告诉老师3像什么？
小朋友：3像叉子。
师：恩xxx小朋友回答的真不错，小叉子我们吃饭的时候会用到的，它有三个手指头。
师：四个手指头又像什么呢？
小朋友：像，小板凳。像小花猫的胡子。
师：恩，非常棒，小板凳有四个小腿，小花猫有四根胡子，非常可爱。我们就把4比做小花猫。
师：小朋友我们的一只手有五根手指头呢？
小朋友：有5根
师：好，非常好，我们有五根手指头。5像不像一朵小花？小朋友：像，恩，非常好，5像小花朵。
师：现在请小朋友全部站起来跟老师一起开始做游戏，老师说一句小朋友跟着说一句。老师做一做小朋友跟着老师做一做:
1根手指头呀，1根手指头呀，变呀变呀变成毛毛虫呀。
2根手指头呀，2根手指头呀，变呀变呀变成小剪刀呀。
3根手指头呀3根手指头呀，变呀变呀变成小叉子呀。
4根手指头呀，4根手指头呀，变呀变呀变成小花猫呀。
5根手指头呀，5根手指头呀。变呀变呀变成小花朵呀。
好啦，请坐下，大家都表现的非常不错，回家以后我们可以跟自己的
爸爸妈妈爷爷奶奶一起玩这个手指操，可见呀我们的小手这么好，可以玩有趣的游戏，所以呀，小朋友们一定要爱护自己的手，养成勤洗手，讲卫生的好习惯。
师:好啦，小朋友们我们的课就上到这里了，大家去操场玩吧。活动延伸:
让小朋友学会保护好自己的.养成讲卫生的好习惯。
小班手指操教案 篇2
有益的学习经验：
知道过年的时候，人们有摆放糖果、瓜子、糕点等供别人来拜年的时候食用的习俗，加深对过年风俗习惯的了解。
准备：
旧糖纸、糖块状泡沫塑料或橡皮泥、纸碟子。
活动与指导：
1、请幼儿交流一下过年时自己到别人家拜年主人是如何招待自己的，引导幼儿说出：主人会摆出糖果给自己吃、倒茶等。教师把幼儿讨论的话题集中到糖果摆放上，提问幼儿：家里过年时会在什么地方摆放糖果?如何摆放?
2、布置幼儿学习包糖果。发给幼儿旧糖纸、泡沫塑料若干(如果是用橡皮泥代替泡沫塑料的，要先教幼儿学习用橡皮泥搓糖果)。示范指导幼儿用旧糖纸、泡沫塑料包糖果。
3、发给幼儿纸碟子，让他们把自己包好的糖果摆放在碟子里，供布置活动室时使用。
幼儿园小班美术教案：拓车轮花纹
幼儿园小班美术教案：拓车轮花纹
有益的学习经验：
1、注意到车辆的车轮花纹，加深对车辆的认识。
2、体会到合作做事的快乐。
准备：
各种颜色的颜料液、海绵、小碟子若干、玩具车、白纸。
活动与指导：
1、让幼儿把玩具车翻过来，看一看车轮上凹凸不平的纹路，并用手摸一摸。结合实物向幼儿解释什么是凹，什么是凸。幼儿理解后，让他们再次用手摸一摸车轮上凸起来的部位和凹进去的部位。比一比它们摸起来的感觉有什么不同。
2、布置幼儿将海绵在颜料液里泡一会儿，取出来后反过来放在碟子里(这一步视幼儿能力发展水平而定。如果幼儿能力还做不到完成这一步骤，可以由教师事先泡好放在小碟子里，幼儿轮流使用)。示范指导幼儿把玩具车从海绵上经过，然后再把玩具车放在白纸上，从上面经过，拓出不同的车轮花纹来。幼儿拓完后，帮他们在自己的作品上写上名字。
3、等幼儿拓出来的花纹凉干后，每名幼儿选一份作品，把选出来的作品用胶水粘连起来，组成长长的彩带。组织幼儿比较一下，自己手里的一张花纹图案和长长的彩带相比有什么不同，哪一个更好看一些，和孩子们一起把彩带挂起来，用来装饰活动室墙面。装饰好后，让幼儿去找一找哪一条彩带是自己拓出来的。
小班手指操教案 篇3
一、设计意图：
为了让幼儿感受自己创作的乐趣，尝试运用身体的某些器官作为绘画工具创作作品。因此我选择了幼儿的身体器官——手指来作为绘画工具，设计了这节手指点画——《我的手指真神奇》的美术活动，从而激发幼儿参与美术活动的兴趣。
二、重点难点：
重点：学习用手指随心随意点画出各种图案
难点：手指轻轻蘸上颜料点在纸上，不要左右移动，轻轻抬起手。
三、活动目标：
1、能正确点画出图案，并按自己的意愿分布位置；
2、学习和掌握用水粉“轻轻”点画的技能；
3、在大胆表现图案的过程中感受手指点画的乐趣。
四、活动准备：
颜料若干、水粉纸每人一张、擦手布、围兜每人一条
五、活动过程：
（一）导入部分：儿歌导入，引起幼儿的兴趣。
（二）基本部分：教师演示手指点画，并讲述规则
1、老师向幼儿展示事先准备好的点画的作品。
2、小朋友，你们喜欢这漂亮的图案吗？现在老师要变图案了，小朋友可要看清楚了！。”随即伸出食指，问幼儿：“它是谁呀？”（食指）。
3、示范讲解：（1）、“现在我开始变图案啦，看好了我是怎么变的。”“食指食指翘翘，颜料盘里亲亲，图案图案变、变、？？”。（又变成了一幅随意的图案）
（2）、老师：“噢，原来老师变图案还要念好听的儿歌呀！”宝宝也来学一学好听的儿歌吧！”引导幼儿伸出食指念二遍。
（3）、那你们看这里老师变的图案一个比一个有趣，你们知道怎么变图案吗？
3、重点强调：
（1）、千万不能把颜料放进嘴里，这个吃到肚子里，身体会很不舒服。
（2）、提醒幼儿用食指轻轻蘸颜料，用力变变变。
（3）、注意手指在画纸上点一下就马上拿开，不要左右移动。
（三）分发材料，老师随机指导
1、每次蘸颜料压印后，需在抹布上擦干净手指。
2、点画方法：大小、疏密不同的图案。
3、大胆作画，仔细操作，保持画面干净。
4、幼儿作业后要求用肥皂洗净手。
（四）鼓励小朋友分享自己的作品
鼓励小朋友向大家展示自己的作品，对愿意向大家分享自己作品的小朋友给予表扬。教师出示几张好的作品说明好在哪里。
（五）如果没有小朋友愿意展示作品了，就结束本堂课。（“宝宝们真能干，变了这么多的可爱的图案，自己表扬一下自己”）
六、活动延伸：
1、可以让小孩子观察生活中还有哪些东西可以用手指点画出来。
2、可以和父母合作一起点画一幅作品。
3、制作图案头饰，扮演《图案找妈妈》。
小班手指操教案 篇4
一、活动目标
在幼儿初步学会歌曲的基础上，引导幼儿联想创作，续编歌曲。并激发幼儿愿意表现，敢于表现的欲望，培养创造精神。
二、重点与难点
1、指表现丰富多样的事物。
2、根据手指创造的事物编唱歌曲。
三、材料及环境设计
1、录有歌曲旋律的录音磁带一盘。
2、为幼儿提供能自由结伴的较宽松的空间。
四、设计思路：
虽然幼儿年龄小，但具有丰富的想象力。根据这一特点，我选择了此教材，引导幼儿联系已有经验探索未知，想象表现各种有趣的手指游戏，培养幼儿的创新意识和创造能力，积极鼓励幼儿将自己创作的手指游戏大胆地编唱和表现，提高幼儿表现美的能力。
五、活动流程
准备活动——欣赏重视——联想创作——展现交流
（一）准备活动
说明：让幼儿熟悉歌曲旋律，初步学会歌曲，并对手指游戏产生浓厚的兴趣。
（二）欣赏重视
1．教师由手引出歌曲，幼儿随伴奏齐唱歌曲。
说明:唤起幼儿已有经验，将歌曲再现。
2．欣赏个别幼儿表演歌曲中老虎的吼声，集体练习。
说明:由于幼儿特别喜欢模仿老虎的动作及吼声，请高调上前表演，提供幼儿尝试表现的机会。其次，歌曲在老虎吼声“啊唔……”处节奏较复杂，幼儿不易掌握，由个别到集体的练习可帮助幼儿更好地掌握，为创编歌曲作铺垫。
3．幼儿随音乐边唱边表演。
4.幼儿自由结伴，边唱边表演歌曲中的小山和老虎。
说明:让幼儿展开想象，三三两两结伴在一起，通过各自身体不同的动作合作表现小山的造型和老虎的姿态。
（三）联想创作
1.幼儿“摆弄”自己的小手想象小手除了可以做小山，还可以做哪些有趣的事物？
2．教师弹奏歌曲旋律，幼儿随音乐表演自己想唱会手指游戏。
3．游戏：“开火车”——幼儿逐个表演自己创作的手指游戏。
说明:此游戏可以让每位幼儿都有机会表现，教师要求前面幼儿表演的内容，后面幼儿就不能再重复。促使幼儿仔细倾听，不断联想，活跃思维，为创编歌曲作内容上的准备。
4．教师引导幼儿编唱歌曲。
说明:教师可视幼儿反应情况即兴和幼儿集体编唱，将手指游戏的内容编唱到歌里去。
5．幼儿合作创编歌曲。
说明:幼儿自由结伴，找空位坐下合作编唱，教师在旁轻声播放歌曲旋律，幼儿随音乐联想创作新歌。
（四）展现交流
1．请几组幼儿展现交流。
说明:对幼儿编唱的歌曲，教师及时地给予评价，鼓励幼儿大胆地表现。
2．教师伴奏，幼儿相互交流自己编唱的歌曲。
小班手指操教案 篇5
活动目标：
1．学会在手指(或手掌)上较均匀地涂色并进行印雷的方法。
2．积极参与操作活动，感受趣味艺术活动的快乐。
3．运用已有的生活经验进行想象和创作，对手印画进行创造性地添画。
活动准备：
1．知识准备：
幼儿已掌握手指、手心和手掌的印画方法，认识蜗牛、螃蟹、小鸡等动物的外形特征。
2．材料准备：
各种颜色的绘画纸、水粉笔、水粉颜料、油画棒、袖套、围兜、调色盘等。
活动过程：
1．引入活动，引发幼儿的前期经验。
(1)手指印画，启发幼儿想象：小小的圆点可以变出什么?(小雨点、小花、小石头等)
(2)手掌印画：它像什么?可以变出什么东西?(小螃蟹、小孔雀、蜘蛛等)
2．介绍手指印画的方法和注意点。
(1)用笔蘸颜料均匀涂于手指(或手心)，然后在纸张上印画。
(2)要在印好的色块上点印花纹，需等色块千了后才能再次印营。
(3)要重复使用手掌印昏，用湿布把手掌擦干净，再涂上另一种颜色。
3．幼儿手印营。
幼儿以组为单位自由选择有色纸张，选取不同的颜色进行均匀地艴，“变”出各种图像。鼓励幼儿用手指印画出与其他小朋友不—样的小动物。
4．作品赏评。
(1)请幼儿观赏他人的作品，鼓励幼儿相互介绍自己的作品。
(2)教师引导幼儿就作品的用色、添画等方面进行评价。
小班手指操教案 篇6
适合孩子玩的手指游戏是一种手脑连动的活动。幼儿口念儿歌，手做动作，脑想故事情节，既愉悦了心情，学到了知识，又刺激了大脑，促进了智力的发展。
大苹果1
我(指着自己，表情夸张)
是一个大苹果，(双手张开表示“大”)
小朋友们都爱我。(双手食指点着前面的人)
请你先去洗洗手。(双手做洗手的动作)
要是手脏，(用右手食指点着左手手掌)
别碰我!(挥动右手表示“不”)
毛毛雨2
毛毛雨，(手指由下向上抖动)
轻轻下，(手指由上向下抖动)
春娃娃，快长大，(双手握替捶)
发了芽，(双手交叉)
开了花，(呈花)
结了一个大西瓜。(比个西瓜状)
小象3
两只小象河边走，(双手大拇指立起来，其余四指握拳指关节相对，大拇指前后交替晃动4次)
扬起鼻子点点头，(大拇指相对点头4次)
就像一对好朋友，(双手大拇指立起来，其余四指握拳拳心相对)
见面握握手。(十指交叉握手)
造房子4
小兔子，(两手做兔子状)
拿锤子。(两手握拳左右晃)
叮叮叮，(右手放左手敲)
造房子。(两手放头顶成三角状)
小小手5
我有一双小小手，(伸出两只小手拍两下)
变成星星闪呀闪，(手握拳头打开合上两下)
变成风车转呀转，(手指相交在一起手腕转动从左移到右)
变成蝴蝶飞呀飞。(大拇指重叠，四指并拢，手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下)
小班手指操教案 篇7
活动目标：
1、理解儿歌内容，学念儿歌。
2、初步认识五指的名称。
3、运用已有生活经验，根据画面大胆想象、推测并表达自己对儿歌的理解。
4、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。
活动重难点：
能理解儿歌内容，会念儿歌。
能认识五指的各个名称。
活动过程：
1、认识手指：
“一只手有几个手指?”五个手指一样吗?”比一比手指的长短、粗细。小朋友有名字，手指也有名字，请小朋友记住手指的名字。让幼儿指着手指记名字：大拇指、食指，中指，无名指、小拇指。
2、引起说儿歌的兴趣
师：“手指很能干，还会睡觉跟起床呢。”教师演示儿歌中的手指动作。（大拇指醒来了，食指醒来了，中指醒来了，无名指醒来了，小拇指醒来了，大家醒来了。大拇指睡着了，二胖子睡着了，高个子睡着了，三胖子睡着了，小不点儿睡着了，大家睡着了。）
提问：儿歌里有哪些手指头啊？（大拇指、食指、中指、无名指、小指），它们都怎么样了啊?
3、教师再次边念儿歌边把手指动作加上。
4、幼儿跟着老师学念儿歌，边念边做动作
5、请幼儿将儿歌念给家长听（家长可以跟幼儿一起做动作）
活动反思：
?手指谣》是一个儿歌、游戏相结合的语言活动。活动不仅要求幼儿学会儿歌的内容，而且要求幼儿能根据儿歌内容做相应的动作，如果通过对儿歌的学习能使幼儿对手指的名称有一定的了解，并能灵活转换各手指等。这会是一个有趣的手指游戏。
在本次活动中幼儿的参与意识从弱到强，儿歌内容虽然容易记忆，但是对于用手指配合相应的动作时，大部分幼儿就有些手忙脚乱了。这可能有以下这几种原因：
1、幼儿对于各手指的名称还没有完全了解。有些混淆。
2、各幼儿的手指灵活能力不一，有些幼儿的手指很灵活，反应也很快，儿歌中念到哪里，就能很快伸出相对应的手指来。而有些幼儿的手指就不是很灵活，虽然自己知道是哪个手指，但是伸手指的时候就是有些困难，不是伸的不到位就是两个手指一块伸出来了，也有的幼儿伸一只手时很快，两手同时进行时，一下子就反应不过来。
这里就需要充分发挥家长的作用，在宝宝根据儿歌内容伸出手指时，家长可给予帮助。宝宝年龄小，不能理解数的实际意义，主要是引导宝宝积极的进行游戏。
小百科：手指是指人手前端的五个分支。手掌的五个终端部分之一，手指一般有拇指、食指、中指、无名指、小指这五个。话说：十指连心。人类的.手指蕴涵着人身的许多秘密。伸出您的手指来，让科学家给您看看“手相”。
小班手指操教案 篇8
手指谣1：
手上有个大木桶，（左手掌弯曲成桶状）
桶上有个盖，盖上有个孔，（右手平盖在桶上，食指与中指稍分开）让我看看有什么，（用眼睛看孔）
原来躲着毛毛虫。（左手食指穿过孔，做蠕动状）
手指谣2：
小熊小熊圆圆脸（用手在宝宝的手心画圆）
一步一步上上坡（从宝宝的手往手臂上点上去）
几里古噜滚下来（在宝宝身上从上往下做滚状
滚进一个山洞里（用手点到宝宝的胳吱窝挠挠）
手指谣3：
我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）
小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）
请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）
要是手脏（用右手食指点着左手手掌）
别碰我！（挥动右手表示“不”）
手指谣4：
爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）
妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）
宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）
爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）
妈妈看看（闭合右手，往背后收）
宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）
爸爸妈妈快来看
宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）
手指谣5：
大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），
小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）
爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）
耳朵听听（捏捏耳朵）
眼睛看看（点点眼睛）
鼻子闻闻（点点鼻子）
嘴巴尝尝（点点嘴巴）
咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）
手指谣6：
一个手指点点点（伸出一个手指点宝宝）
两个手指敲敲敲（伸出两只手指在宝宝身上轻敲）
三个手指捏捏捏（伸出三只手指在宝宝身上轻捏）
四个手指挠挠闹（伸出四只手指在宝宝身上轻挠）
五个手指拍拍拍（两个手对拍）
五个兄弟爬上山（从宝宝的下身做爬山状）
几里古噜滚下来（在宝宝身上从上往下挠）
手指谣7：
两个拇指弯弯腰，点点头。
两个食指变公鸡，斗一斗。
两个小指钩一钩，做朋友。
两个手掌碰一碰，拍拍手。
手指谣8：
食指拇指碰碰，做只小鸡叫叫：叽，叽，叽。
食指中指并拢，做把剪刀玩玩：嚓，嚓，嚓。
五个手指捏紧，做个拳头敲敲：咚，咚，咚。
伸出拇指翘翘，夸你戴上红花：好，好，好。
小指小指钩钩，我们笑笑跳跳：嘻，嘻，嘻。
小手小手拍拍，大家歌儿唱唱：妙，妙，妙。
手指谣9：
小指勾勾（小指互勾）。
拇指顶顶（拇指相顶）。
转个圈儿（小指分开，手心相对，右手向前伸）
转个圈儿（拇指也分开，手指向前转动）。
握手亲亲（两手继续旋转，顺势上一互换位置）。
握手亲亲（两手再继续转动，使两手指尖向内互相紧握）。
手指谣10：包饺子
切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。
擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。
包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。
捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。
手指谣11：
小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）
擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）
和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）
包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）
香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）
（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）
手指谣12：会变魔术的小手
小手小手变魔术，（拍两下手，双手在胸前自由摆动）
变只小兔跳跳跳，（伸出食指与中指在头顶做兔子耳朵状，左右摇摆）
变只小猫喵喵喵，（撑开五指在嘴边做小猫捋胡须状）
变只公鸡喔喔喔，（左手叉腰，右手五指并拢竖放在头顶上做公鸡状）
老师见了眯眯笑，（双手做兰花指，在脸颊两边做花状）
连声夸我手真巧。（拍手两次，伸出大拇指左右摇摆两次）
手指谣13：手指打鼓
上敲咚咚鼓（双手运动食指），
下敲鼓咚咚（双手运动小指）。
上下一齐敲（食指小指同时运动）。
中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。
我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。
大家一齐敲（食指小指一起运动）。
中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
手指谣14：
小车小（两手中指与大拇指相接）。
小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。
看谁的小车巧（中指向前伸展）。
看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）。
手指谣15：
轱辘轱辘（双手握拳,作绕线状）一（伸出右手食指），
轱辘轱辘二（绕线，伸出右手食、中指），
轱辘轱辘三（绕线，伸出右手食、中、无名指），
轱辘轱辘四（绕线，伸出右手食、中、无名、小指），
上上下下，（头上、下各拍手两次）
前前后后，（体前、体后各拍手两次）
我（双手抚胸指自己）和你（右手食指指对方）来做游戏（双手手指张开从头上旋转而下）
手指谣16：手指眼镜
一勾金（两手背对，小指相勾）。
二勾银（无名指相勾）。
三勾铜（中指相勾）。
四勾铁（食指相勾）。
一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。
老先生又不见了（两手撒开）。
到哪儿去啦？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。
老先生选了一副好眼镜（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。
儿歌17：手指捣米
对春对春捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。
扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。小鸡小鸡啄啄（手形同上，右手中指与指指相碰如啄米状）
儿歌18：手指上课
手指上课（两手五指相顶）。
大门开了（两手拇指分开）。
小开门（两手小指分开）。
二门开了（两手食指分开）。
后门开了（两手无名指分开）。
中门也开了（两手中指分开）。
小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。
教室门开了（两手拇指分开）。
老师走进来了（左手食指竖起）。
全体起立（交叉的十指全部伸展）。
坐下（两手交叉抱拳）。
报数1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下）。
2（左手食指伸出，以下动作同上）。
3（右手中指伸出，以下动作同上）。
4（左手中指伸出，以下动作同上）。
5（右用无名指伸出，以下动作同上）。
6（左手无名指伸出，以下动作同上）。
7（右手小指伸出，以下动作同上）。
8（左手小指伸出，以下动作同上）
大家早操一二一（先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展）。一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展）。
立定！解散（立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开）